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2、把臀部坐在腿上
时间:2019-07-03 17:48

  坐着也能瘦腿,真是想都不敢想啊!不仅可以,而且是最轻松和最舒服的瘦腿运动啦!再看电视或在看书的时候都可进行,就是so easy!不容错过,一起过来看看吧!

  2、把臀部坐在腿上,使上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟,每日1-3次。

  2、用手轻轻按住足尖来保持身体平衡,每次坚持2分钟,然后再回复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,每日1-3次。

  1、在寝室看书或者看电视的时候,改变你一贯懒散的坐姿,腰背打直莫按退而坐,坚持20分钟。

  1、做第一个动作时,一定要先伸伸腿,或再洗澡后身体柔软的情况下进行有意识到锻炼。

  2、第二个动作时,韧性不好的美眉们千万别着急,角度可以由45度增加到90度。

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